12 Makanan Penurun Berat Badan Cepat dan Sehat

Memiliki tubuh yang gemuk kadang membuat kita minder terhadap teman yang memiliki tubuh yang lebih ideal. Namun ada banyak sekali praktek diet yang membahayakan yang sering dilakukan banyak orang dan hasilnya sia-sia karena salah dalam cara diet yang dilakukan. Lebih bahaya lagi jika seseorang melakukan diet dengan cara tidak mengonsumsi makanan, sehingga tubuh menjadi lesu dan bahkan menambah buruk keadaan.

Maka artikel ini akan memberikan sebuah solusi bagi anda untuk menurunkan berat badan namun tetap bisa mengonsumsi makanan. Inilah 12 Makanan Penurun Berat Badan Cepat dan Sehat.

1. Daging yang tidak berlemak

Dengan mengonsumsi daging yang tak berlemak, maka anda bisa lebih merasakan kenyang dalam waktu yang lama dan tentunya menjauhkan anda dari kolesterol jahat.

2. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan tentunya ini sangat baik karena bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Dengan mengonsumsi telur anda bisa tidak akan mudah untuk merasakan lapar sehingga bisa mengurangi asupan kalori hingga 400 kalori setiap harinya.

3. Jamur

Jamur adalah makanan yang sangat rendah lemak dan kalori. Maka jamur sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

4. Teh Hijau

Kandungan yang terdapat dari Teh Hijau ini sangatlah baik dikarenakan kandungan EGCG dan juga antioksidan yang terdapat dalam teh hijau mampu membakar lemak jahat dalam tubuh dengan sangat baik. Hal ini juga pernah diungkapkan oleh The American Journal Of Chlinical Nutrision bahwa saat meminum teh hijau sebanyak 4 cangkir bisa membuat turun berat badan hingga 4-5 kilogram dalam jangka waktu 3 bulan. Minumlah setiap hari agar tubuh anda lebih ideal secara maksimal.

5. Jus alpukat

Jus Alpukat membuat tubuh anda menjadi gemuk hanyalah sebuah mitos. Faktanya, Jus Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh dan juga meliki serat tinggi sehingga mampu untuk membakar lemak secara maksimal. Jus Alpukat pun bisa membuat kita lebih merasakan kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama, sehingga anda bisa mengurangi asupan kalori.

6. Kacang almond

Kacang almond memiliki kandungan protein tinggi, kaya serat dan juga lemak jenuh, sehingga bisa mengubah makanan menjadi sumber energy. Kacang almond pun bisa membantu untuk mengurangi makanan dan juga lemak pada pencernaan.

7. Cofee (Kopi)

Minuman yang memiliki kafein berfunbgsi sebagai metabolism dalam tubuh, dan tentunya sangatlah baik karena bisa menghancurkan lemak jahat dan menjauhkan dari kolesetrol tinngi. Oleh karenanya sangat dianjurkan anda meminum kopi setiap harinya karena bisa mempercepat proses metabolism dalam tubuh.

Lihat juga : Penyakit Obesitas dan Kolesterol Anak Serta Cara Mengobatinya

8. Coklat murni

Coklat murni adalah salah satu makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Anda tidak disarankan untuk memakan coklat susu karena akan menambah berat badan.

9. Apel

Apel matang memiliki kandungan baik dan serat yang tinggi. Anda disarankan untuk memakan buah apel secara langsung karena kandungan serat yang baik bisa saja hilang pada apel yang dikonsumsi setelah diolah.

10. Yoghurt

Yoghurt sangatlah baik untuk menurunkan berat badan. Selain baik untuk pencernaan, yoghurt pun bisa mengurangi timbunan lemak diperut.

11. Jeruk

Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan oleh para peneliti dari Scripps Clinic di Sandiego, mereka menyatakan bahwa saat orang gemuk memakan setengah jeruk sebelum makan, rata-rata berat badan mereka turun hingga 3 ½ poun dalam 12 minggu. Jus jeruk pun sangat baik karena mempunyai kandungan dan manfaat yang sama.

12. Sayur

Kombinasi dari kandungan sayur seperti protein dan serat sangat lah baik untuk membantu anda menurunkan berat badan. Sayuran yang dimaksudkan seperti brokoli, kubis dan kembangkol.

Demikian 12 Makanan Penurun Berat Badan Cepat dan Sehat. Ingat lakukan pula Olah raga, karena berat badan bisa turun dengan cara berolah raga 70% dan sisanya adalah dengan cara mengatur pola makan.

Terima Kasih.

Semoga Bermanfaat.

Keyword :

makanan penurun berat badan makanan penurun berat badan alami makanan penurun berat badan cepat makanan penurun berat badan tercepat makanan penurun berat badan saat puasa makanan penurun berat badan secara cepat makanan penurun berat badan tanpa olahraga makanan penurun berat badan janin makanan penurun berat badan secara drastis makanan penurun berat badan dalam seminggu makanan penurun berat badan dengan cepat makanan penurun berat badan secara alami obat penurun berat badan alami obat penurun berat badan acai berry obat penurun berat badan ampuh obat penurun berat badan aman obat penurun berat badan apotik obat penurun berat badan alami dan cepat buah penurun berat badan alami obat penurun berat badan alami untuk pria obat menurunkan berat badan ampuh obat penurun berat badan biolo obat penurun berat badan bsh obat penurun berat badan bpom obat penurun berat badan yang bagus obat penurun berat badan paling bagus makanan buat penurun berat badan bahan makanan penurun berat badan makanan buat menurunkan berat badan makanan dan buah penurun berat badan obat penurun berat badan cepat obat penurun berat badan cepat di apotik buah penurun berat badan cepat obat penurun berat badan.com obat penurun berat badan cina obat penurun berat badan cowok obat penurun berat badan cepat aman obat penurun berat badan cmp sayuran penurun berat badan cepat makanan penurun berat badan drastis makanan penurun berat badan dalam 1 minggu makanan penurun berat badan dalam waktu singkat obat penurun berat badan di apotik buah penurun berat badan dengan cepat obat penurun berat badan dengan cepat sayuran penurun berat badan dengan cepat obat penurun berat badan dalam 1 minggu obat penurun berat badan efektif obat penurun berat badan extreme makanan penurun berat badan paling efektif obat penurun berat badan tanpa efek samping obat penurun berat badan yang efektif obat penurun berat badan paling efektif obat penurun berat badan herbal tanpa efek samping obat penurun berat badan fatloss obat penurun berat badan fruit & plant obat penurun berat badan kimia farma obat penurun berat badan untuk fitnes makanan penurun berat badan golongan darah o makanan penurun berat badan golongan darah b makanan penurun berat badan golongan darah a obat penurun berat badan gnt obat penurun berat badan generik makanan penurun berat badan untuk golongan darah o buah penurun berat badan dan kandungan gizinya gambar makanan penurun berat badan obat penurun berat badan herbal obat penurun berat badan herbalife obat penurun berat badan harga murah obat penurun berat badan harga obat menurunkan berat badan hpai makanan penurun berat badan saat hamil obat penurun berat badan dan harganya obat penurun berat badan yg herbal obat penurun berat badan tanpa harus olahraga obat penurun berat badan instan makanan penurun berat badan untuk ibu menyusui obat penurun berat badan untuk ibu menyusui obat penurun berat badan jogja makanan untuk menurunkan berat badan janin makanan yang menurunkan berat badan janin obat penurun berat badan di jogja obat penurun berat badan di jual di apotik jual obat penurun berat badan di apotik makanan yang bisa menurunkan berat badan janin makanan yang dapat menurunkan berat badan janin jenis makanan penurun berat badan makanan penurun berat badan kenari obat penurun berat badan khusus pria obat penurun berat badan kaskus 9 makanan penurun berat badan klikdokter.com konsumsi makanan penurun berat badan makanan khusus menurunkan berat badan makanan untuk menurunkan berat badan 10 kg kombinasi makanan menurunkan berat badan obat penurun berat badan laki laki obat penurun berat badan lami obat penurun berat badan laxing obat penurun berat badan untuk laki laki makanan pembakar lemak dan penurun berat badan obat penurun berat badan murah obat penurun berat badan maximus obat penurun berat badan yang murah obat penurun berat badan paling manjur obat penurun berat badan yang manjur obat penurun berat badan setelah melahirkan obat penurun berat badan dan mengecilkan perut obat menurunkan berat badan dan mengecilkan perut menu makanan penurun berat badan obat penurun berat badan nitasan obat penurun berat badan nado makanan penurun berat badan pengganti nasi harga obat penurun berat badan nitasan obat penurun berat badan orlistat obat penurun berat badan tanpa olahraga obat menurunkan berat badan tanpa olahraga makanan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga makanan yang menurunkan berat badan tanpa olahraga makan oatmeal menurunkan berat badan makanan penurun berat badan paling cepat makanan penurun berat badan paling ampuh obat penurun berat badan paling ampuh obat penurun berat badan pria obat penurun berat badan paling cepat obat penurun berat badan paling murah obat penurun berat badan royal chlorophyll obat penurun berat badan rekomendasi dokter obat penurun berat badan resep dokter obat penurun berat badan remaja obat menurunkan berat badan resep dokter obat penurun berat badan mustika ratu resep makanan penurun berat badan makanan ringan penurun berat badan resep membuat makanan penurun berat badan makanan penurun berat badan sebelum tidur makanan penurun berat badan setelah melahirkan makanan penurun berat badan saat menyusui makanan menurunkan berat badan secara permanen makanan menurunkan berat badan secara cepat makanan penurun berat badan tanpa diet obat penurun berat badan tercepat obat penurun berat badan tradisional obat penurun berat badan terbaik obat penurun berat badan tiens obat penurun berat badan thermolyte plus makanan penurun berat badan untuk ibu hamil makanan penurun berat badan untuk diet obat penurun berat badan untuk pria obat penurun berat badan untuk wanita obat penurun berat badan untuk anak obat penurun berat badan untuk remaja obat penurun berat badan wmp obat penurun berat badan wrp obat penurun berat badan wanita obat menurunkan berat badan dalam waktu singkat www.makanan penurun berat badan obat penurun berat badan xenical makanan penurun berat badan yang cepat obat penurun berat badan yang dijual di apotik obat penurun berat badan yang aman buah penurun berat badan yang cepat obat penurun berat badan yang ada di apotik obat penurun berat badan yang ampuh obat penurun berat badan yang cepat obat penurun berat badan yg aman obat penurun berat badan yang aman untuk ibu menyusui obat penurun berat badan yang alami makanan penurun berat badan 0 menu makanan menurunkan berat badan 10 kg makanan yang menurunkan berat badan 10 kg obat menurunkan berat badan dalam 1 minggu 10 makanan penurun berat badan 15 makanan penurun berat badan 10 makanan menurunkan berat badan obat penurun berat badan 2015 5 makanan penurun berat badan obat penurun berat badan 5kg 7 makanan penurun berat badan 7 makanan penurun berat badan yang alami 8 jenis makanan penurun berat badan 9 makanan penurun berat badan